Nedarí sa vám chudnúť či budovať svaly podľa vašich predstáv? A napadlo vám pritom, či za tým náhodou nestoja hormóny? Možno ste sa už totiž niekde dočítali, že nedostatočné hladiny testosterónu, estrogénu či progesterónu môžu komplikovať cestu za vysnívanou postavou. Pohlavné hormóny sú totiž kľúčovými hráčmi mnohých dôležitých procesov v našom...

V dnešnom žiarivom dni, keď srdcia zaliehajú láskou a svet sa otáča k zamilovaným, nejde len o vzájomné prejavy náklonnosti, ale aj o starostlivosť o vlastnú duševnú a fyzickú pohodu. Svätý Valentín je výnimočnou príležitosťou nielen na vyjadrenie náklonnosti k partnerovi, ale aj na posilnenie lásky k sebe samému a starostlivosť o svoje telo.

Máte záujem o vylepšenie svojho stravovania a obohatenie jedálnička o výživné superpotraviny? V takom prípade by mohli byť chia semienka správnou voľbou! Disponujú významným množstvom zdravých tukov, vlákniny a ďalších prospešných látok, ktoré prinesú viaceré výhody pre zdravie. Ich výnimočnosť spočíva aj v tom, že sa jednoducho dajú začleniť do...

Často sa stretávam so zvedavými pohľadmi, najmä od žien, keď ma vidia po tréningu, ako si doprajem ryžové burizony. Podobné otázky mi prichádzajú aj v súkromných správach. V nasledujúcom článku sa pokúsim vysvetliť tento fenomén, predovšetkým pre tých, ktorí dbajú na krásne vypracované svaly. A prečo by ste to nemali aj vy?

Vianoce prichádzajú s darčekmi, rodinnými stretnutiami a samozrejme, jedlom. Veľa jedlom. Ale nebojte sa, s ADI-PEX a pár jednoduchými trikmi si môžete vianočné potešenie vychutnať bez toho, aby ste museli po sviatkoch investovať do nového šatníka.

Otužovanie v studenej vode, známe aj ako ponorenie do studenej vody alebo terapia studenou vodou, zahŕňa ponorenie tela do studenej vody na krátky čas. Táto prax sa používa po stáročia v rôznych kultúrach po celom svete pre jej zdravotné prínosy. Zatiaľ čo ponorenie do studenej vody môže byť prospešné pre celkové zdravie, je dôležité sa správne...

Voda je základným prvkom života a kvalita vody, ktorú konzumujeme, je rozhodujúca pre naše zdravie. Bohužiaľ, veľa ľudí verí, že sladká voda alebo voda so sladkou chuťou je zdravá, hoci v skutočnosti nie je. V tomto článku budeme skúmať tému sladkej vody a prečo nie je pre nás zdravá.

Každý z nás je iný a aj metabolizmus každého z nás je nastavený inak. ALE. Máme pre vás tipy, ktoré potraviny zaradiť do jedálnička, aby ste spaľovali rýchlejšie.

Klasické cestoviny majú vysoký obsah sacharidov a nízky podiel bielkovín. Pri cvičení a snahe schudnúť to nie je žiadané. Ak ich však nahradíte celozrnnými cestovinami alebo inými nízkokalorickými druhmi, priberania na váhe sa obávať nemusíte.

Chcete schudnúť, ale stagnujete, aj keď ste výrazne obmedzili jedlo? Ako je to s tým príjmom - výdajom a deficitom, či surplusom v kalóriách?