Máte zájem o vylepšení svého stravování a obohacení jídelníčku o výživné superpotraviny? V takovém případě by mohla být chia semínka správnou volbou! Disponují významným množstvím zdravých tuků, vlákniny a dalších prospěšných látek, které přinesou řadu výhod pro zdraví. Jejich výjimečnost spočívá iv tom, že je lze jednoduše začlenit do vašeho...
Často se setkávám se zvědavými pohledy, zejména od žen, když mě vidí po tréninku, jak si dopřeji rýžové burizony. Podobné otázky mi přicházejí iv soukromých zprávách. V následujícím článku se pokusím vysvětlit tento fenomén, především pro ty, kteří dbají na krásně vypracované svaly. A proč byste to neměli i vy?
Vánoce přicházejí s dárky, rodinnými setkáními a samozřejmě jídlem. Hodně jídlem. Ale nebojte se, s ADI-PEX a pár jednoduchými triky si můžete vánoční potěšení vychutnat, aniž byste museli po svátcích investovat do nového šatníku.
Otužování ve studené vodě, známé také jako ponoření do studené vody nebo terapie studenou vodou, zahrnuje ponoření těla do studené vody na krátkou dobu. Tato praxe se používá po staletí v různých kulturách po celém světě pro její zdravotní přínosy. Zatímco ponoření do studené vody může být prospěšné pro celkové zdraví, je důležité se správně...
Voda je základním prvkem života a kvalita vody, kterou konzumujeme, je rozhodující pro naše zdraví. Bohužel, mnoho lidí věří, že sladká voda nebo voda se sladkou chutí je zdravá, ačkoli ve skutečnosti není. V tomto článku budeme zkoumat téma sladké vody a proč není pro nás zdravá.
Každý z nás je jiný a také metabolismus každého z nás je nastaven jinak. ALE. Máme pro vás tipy, které potraviny zařadit do jídelníčku, abyste spalovali rychleji.
Klasické těstoviny mají vysoký obsah sacharidů a nízký podíl bílkovin. Při cvičení a snaze zhubnout to není žádané. Pokud je však nahradíte celozrnnými těstovinami nebo jinými nízkokalorickými druhy, přibírání na váze se obávat nemusíte.
Chcete zhubnout, ale stagnujete, i když jste výrazně omezili jídlo? Jak je to s tím příjmem – výdejem a deficitem, či surplusem v kaloriích?
Při přepočtu na den je to v našich podmínkách asi 150 až 160 kj (35 – 38 kcal) na 1 kg hmotnosti. Z celého množství kilojoulů by to mělo být:
Chudnutie nie je len o dosiahnutí krátkodobého cieľa, ale skôr o vytvorení udržateľného životného štýlu, ktorý podporuje vaše zdravie a pohodu z dlhodobého hľadiska. Udržateľný životný štýl znižovania hmotnosti zahŕňa malé, postupné zmeny, ktoré môžete udržiavať v priebehu času, a nie drastické, obmedzujúce diéty, ktoré nie sú dlhodobo udržateľné.
