Cviky na hubnutí pro ženu

Je vaším cílem kulatější, pevnější a silnější zadek? V tom případě by vám v tréninkovém plánu rozhodně neměl chybět hip thrust. Při posilování a tvarování hýždí je dokonce v některých ohledech lepší než dřep, mrtvý tah nebo výpady. Jenže je třeba se ho také naučit správně cvičit, abychom těžili z jeho benefitů a vyvarovali se nejčastějším chybám. O...

Hledáte způsob, jak kvalitně procvičit zadek a stehna v pohodlí domova? V tom případě jste tady správně. V dnešním článku na vás čekají účinné cviky jen s vlastní váhou, které vám pomohou dosáhnout kulatý zadek a pevná stehna. Najdete mezi nimi různé varianty dřepů, výpadů, ale také méně tradiční cviky, které vám pomohou zapojit hýždě a nohy ze...